Saçların böyüməsi dövrü ərzində gündə müəyyən miqdarda saç tökülməsi normal sayılır. Əksər insanlarda bu tökülmüş tüklərin yerinə yeni saç telləri çıxır və saçlar yenidən uzanır. Saç tökülməsi və keçəlliyi olan insanlarda saç tökülməsinin miqdarı normadan çox olur və tökülən saçlar geri çıxmır. Hormonal dəyişikliklər, stress, yaşlanma, genetik və ya bəzi xroniki xəstəliklər saç tökülməsinin əsas səbəblərindəndir. Həddindən artıq saç tökülməsindən sonra baş dərisini qorumaq lazımdır. Günəşdə olarkən şapka, baş örtüyü, şərf və günəşdən qoruyucu vasitələrdən istifadə baş dərisini günəş işığından qorumağa kömək edir. Bu şəkildə dəri xərçəngi riski azalır.

Saç tökülməsinə səbəb nədir?

Sağlam insanlar gündə 100-ə qədər saç telini itirirlər. Bu, saç böyüməsi dövrü üçün normal hesab olunur. Bu tökülən tüklər zamanla yeni saçlarla əvəzlənir. Bu sayədə tüklərin miqdarında azalma olmaz. Saçların lazımi miqdardan çox tökülməsi və yerini yeni tüklərlə əvəz etməməsi hadisəsinə saç tökülməsi deyilir. Saç tökülməsinin səbəbləri aşağıdakı kimi sıralanır:

• Genetik meyl
• Baş dərisinin mantar infeksiyası
• Hörgülər və at quyruğu kimi sıx yığılmış saç düzümlərindən istifadə
• Saçları zərərli kimyəvi maddələrə məruz qoymaq (perm, ağartıcı)
• Hamiləlik, doğum və menopoz kimi hormonal dəyişikliklər
• Kimyaterapiya və saç tökülməsinə səbəb olan dərmanların istifadəsi kimi tibbi müalicələr
• Dəmir və protein çatışmazlığı
• Stress
• Tiroid xəstəlikləri faktorları

Xroniki stress

Bədən stress altında olduqda, özünü ən yaxşı qoruma rejiminə qoyur və yaşaması üçün “çox vacib” olmayan bir çox sistemi bağlayır. Qapalı sistemlərdən biri də saç sistemidir. Buna görə demək olar ki, hər hansı bir yüksək stresli vəziyyət saçların incəlməsi və ya tökülməsi ilə nəticələnir. Stressli vəziyyət bitdikdən sonra dayanan saç tökülməsi ümumi sağlamlığın bərpası ilə yaxşılaşır və saçlar əvvəlki canlılığını bərpa edir. Stress xroniki hal alırsa, onun baş dərisində buraxdığı zərər qalıcı ola bilər.

Baş dərisinə qulluq etməmək

Əksər xəstəliklərin qaynağı olan iltihab baş dərisində göründüyü zaman saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Xroniki iltihab, hətta aşağı səviyyədə olsa da, saç məsamələrinin sağlam fəaliyyətini poza bilər. Saçların kifayət qədər yuyulmaması, kifayət qədər yuyulmaması, istifadə olunan saç vasitələrinin tam təmizlənməməsi saç məsamələrini tıxayır. Uzun müddət tıxanmış məsamələr hərəkətsiz olur və tük əmələ gəlməsini dayandırır. İltihab, eləcə də saç tökülməsi kəpək, qabıqlanma və ekzema kimi digər saç problemlərinə də səbəb ola bilər.

Hormonal balanssızlıqlar

Hormonal dəyişikliklər saç tökülməsində böyük rol oynayır. Qadın həyatı boyu menopoz, yetkinlik və doğuş kimi bir çox radikal hormonal proseslərdən keçir. Daimi dəyişən hormon səviyyələri balanssızlığa səbəb ola bilər. Bədənin artan və ya azalan estrogenləri idarə etməyə çalışdığı dövrdə saç tökülməsinin baş verməsi ehtimalı yüksəkdir. Hormon balansı qorunmazsa, saç tökülməsi xroniki hala gələ bilər.

Bu vəziyyətə əlavə olaraq doğum ciddi saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Hamiləlikdə daha az tökülən, sağlam, qalın və sürətlə uzanan saçlar doğumdan sonra 1-2 ay ərzində tez tökülə bilər. Bunun səbəbi hamiləlik zamanı sürətlə dəyişən hormonların saçları anagen və ya böyümə mərhələsində saxlamasıdır.

Sağlam qidalanmamaq

Yanlış qidalanma digər sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər və həmçinin saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Əsas amin turşularının qeyri-kafi qəbulu, xüsusən də protein çatışmazlığı səbəbindən saç sağlamlığına zərər verə bilər. Daha çox vegan və vegetarian diyetlərdə rast gəlinən bu vəziyyət, ani kalori azaldılmasına və sürətli arıqlamağa səbəb olan pəhriz proqramlarında da özünü göstərə bilər.

Vitaminlər və minerallar saçın sağlamlığında böyük rol oynayır. Buna görə də, onun çatışmazlıqları tez-tez saç tökülməsi ilə özünü göstərir. Xüsusilə vitamin B12, Biotin, Folat və Riboflavin çatışmazlığı saç tökülməsinə səbəb olmuşdur.

Dərman istifadəsi

İstifadə olunan bəzi dərmanlar yan təsir olaraq saç tökülməsinə səbəb ola bilər. Mütəmadi olaraq istifadə etdiyiniz dərmanların saçınıza mümkün təsirləri barədə mütəxəssisinizlə danışmaq və hansı addımların atılacağını planlamağınız fiziki və ruhi sağlamlığınıza müsbət təsir göstərəcək.

Xəstəliklər

Saç tökülməsi digər xəstəliklərin əlaməti olaraq yaşana bilər. Qalxanabənzər vəzlə bağlı xəstəliklər saç tökülməsinə ən çox bağlı olan xəstəliklər arasındadır. Bunun xaricində hormonal balanssızlıqlara səbəb olan polikistik yumurtalıq sindromu, otoimmün xəstəliklər, qan dövranını pozaraq saç dərisində problem yarada bilən şəkər xəstəliyi saç tökülməsinə səbəb olan xəstəliklər arasındadır. Bu xəstəliklərin müalicəsi saç tökülməsi kimi mənfi əlamətləri aradan qaldıracaq.

Saç tökülməsini müşayiət edə biləcək simptomlar

Saç tökülməsi ilə müşayiət olunan simptomlar aşağıdakıları əhatə edə bilər:

• Başın yuxarı hissəsindəki saçların tədricən incəlməsi
• Dairəvi və ya nizamsız keçəlləşmə
• Regional saç tökülməsi
• Saçların incəlməsi
• Bütün bədəndə saç tökülməsi
• Baş dərisində pullu ləkələr

Saç tökülməsinə yaxşı təsir edəcək təbii üsullar hansılardır?

Saç tökülməsi insanın fiziki görünüşü ilə yanaşı psixi sağlamlığına da təsir edir. Bu səbəbdən saç tökülməsinə qarşı müalicələrin daha təsirli olması üçün təbii üsullarla müalicəyə dəstək vermək lazımdır. Saç tökülməsinə yaxşı təsir edən təbii üsullar aşağıdakı kimidir:

• Saç tipinizə uyğun şampundan istifadə
• Dəmir və sinklə zəngin qidaların istehlakı
• Qırılmış saç uclarının müntəzəm təmizlənməsi
• Saçları zədələyən və ağırlaşdıran kimyəvi maddələrdən uzaq durun
• Yüksək temperaturda saç qurudan, buran və düzləşdirən fenləri  istifadə etməkdən çəkinin.
• Saç tökülməsinə səbəb olan stressdən uzaqlaşmaq
• Jojoba yağı, kokos yağı, arqan yağı, badam yağı, zeytun yağı, gənəgərçək yağı, avokado yağı və soya yağı kimi bitki yağları saç tökülməsinə yaxşı təsir göstərir.

Saç tökülməsinə nə yaxşıdır?

Saç tökülməsinə və tökülməsinə yaxşı təsir edən vitaminlər və təbii üsullar bunlardır:

Vitaminlər

H vitamini, D vitamini və E vitamini çatışmazlığı saç tökülməsi ilə birbaşa bağlıdır. Bu vitaminlərlə əlavələr qəbul etməklə və ya bu vitaminləri ehtiva edən qidalardan istifadə etməklə saçların böyüməsini dəstəkləyə və saçlarınızı gücləndirə bilərsiniz. Ancaq bu vitaminlərin əskik olub olmadığını öyrənmək üçün qan testi edərək cari dəyərlərinizi öyrənə bilərsiniz. Həm də unutmayın ki, A vitamini əlavələrinin həddindən artıq istifadəsi ringworm kimi ciddi yan təsirlərə səbəb ola bilər.

Sağlam pəhriz

Saçlar dəri kimidir. Xüsusi diqqət və qayğıya ehtiyacı var və yemək vərdişlərindən təsirlənir. Sağlam bağırsaq mikrobiotası immuniteti gücləndirir, dərini gözəlləşdirir və həmçinin saçın sağlamlığını dəstəkləyir. Sağlam yağlar və yaxşı zülallar bədən üçün faydalıdır və sağlam saç böyüməsini təmin edir. İşlənmiş qidalardan və şəkərdən uzaq durmaq dərinin və saçların canlı və parlaq görünməsini təmin edir. Kifayət qədər su içməmək sağlamlığın ümumi pisləşməsinə səbəb olur və saçların incəlməsinə və asanlıqla qırılmasına səbəb olur. Bu səbəbdən saç tökülməsi kimi bir problemlə qarşılaşdıqda ilk addım sağlam pəhrizə başlamaqdır.

Düzgün saç baxımı

Baş dərisinə və saça düzgün diqqət yetirmək sağlam böyümə və uzanma üçün çox vacibdir. Saç məsamələrinin tıxanması nəticəsində yaranan saç tökülməsi problemi ancaq saçları diqqətlə yumaqla həll edilə bilər.

Bundan əlavə, duş qəbul edərkən və ya gün ərzində təmiz baş dərisini masaj etmək qan axını artırır və baş dərisindəki stress hormonu kortizol səviyyəsini azaldır. Bunun müqabilində saç məsamələrinin daralmasının qarşısı alınır və sağlam böyümə dəstəklənir.

Ehtiyatlı olmaq lazımdır ki, istifadə olunan məhsulların baş dərisini və saçı həddindən artıq qurutması, onların qırılmasına, tökülməsinə və cansızlaşmasına səbəb olmasın. Bu səbəbdən tərkibində sulfat, silikon, neft və mineral yağ olmayan məhsulların seçilməsi mümkün saç tökülməsinin qarşısını alacaq.