Rozmarin təbii olaraq istehlak edilə bilən və faydalı olan otlar arasındadır. Aralıq dənizi iqlim bitki növünə aid olan rozmarin yaxşı suvarma və bol günəş olan yerdə asanlıqla böyüyə bilir. Bir çox istifadəsi olan rozmarin formalarından biri yağlı formadır. Rozmarin yağı əsasən saç və dəri sağlamlığı üçün faydalıdır, stressi azaldır, ağrı və iltihabın təsirini azaldır.

Rozmarin nədir?

Rosemary Lamiaceae ailəsinə aid kol kimi bitkidir. Yoğun aroması olan rozmarin yeməklərdə tez-tez istifadə edilir və sağlamlıq faydaları ilə tanınır. Rozmarin aromatik və sağlamlıq üçün faydalı bir bitkidir. Tərkibində antioksidant və antiinflamatuar birləşmələr var, beləliklə bədəndə iltihabı azaldır. C vitamini və kalsiumla zəngin olması immunitet sistemini gücləndirir. Həzm sisteminə müsbət təsir edir, həzmsizlik, qaz və şişkinlik kimi problemləri aradan qaldırır. Beyin funksiyalarını dəstəkləyir və yaddaşı və konsentrasiyanı artıra bilər. Saç və dəri sağlamlığına da müsbət təsir göstərir, saç tökülməsinin qarşısını alır və saçların daha sürətli uzanmasını təmin edir. Rozmarin yağı saç follikullarını gücləndirir və baş dərisində qan dövranını artıraraq sağlam saç böyüməsini dəstəkləyir. O, həmçinin dəri iltihabını azaldır və sızanaqların müalicəsində təsirli olur. Antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində ağrıları aradan qaldırır. Rozmarin çayı həzm problemlərini aradan qaldırır, yaddaşı gücləndirir və immunitet sistemini dəstəkləyir. Tənəffüs yollarını rahatlaşdırır və infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edir. 

Rozmarin yağı nədir?

Rozmarin yağı rozmarin bitkisinin şirəsindən əldə edilən efir yağıdır. Rozmarin yağı antibakterial və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir, beləliklə bədən üçün çoxlu faydalar təmin edir. Əsas odur ki, saç və dəri sağlamlığını qidalandırır.

Rozmarin yağı rozmarin ekstraktından fərqli hesab olunur, çünki onların tərkibində müxtəlif konsentrasiyalarda müxtəlif birləşmələr var. Rozmarin ekstraktı əlavələri şifahi olaraq qəbul edilə bilər, rozmarin yağı isə topikal olaraq tətbiq oluna bilər və ya aromaterapiya olaraq inhalyasiya edilə bilər. 

Rozmarin yağının əsas faydaları arasında saç və dəri sağlamlığı üçün faydası var. Ağrı kəsici bir yağ olan rozmarin yağı stressə faydalıdır, qan dövranını sürətləndirir, həm toxuma, həm də oynaq iltihabını azaldır.

Bundan əlavə, rozmarin yağı tünd və xoş qoxusu sayəsində istifadə etmək üçün xoş və rahatlaşdırıcı bir maddədir. Bəzi bitkilərin özləri, onların qurudulmuş meyvələri və yağları xoşagəlməz qoxular yarada bilər ki, bu da onlardan istifadə etmək istəyini azaldır. Lakin odekolonlarda belə istifadə edilə bilən rozmarin bitkisinin yağının da çox xoş ətri və qoxusu var.

Rozmarin Yağının Faydaları Nələrdir?

Rozmarin yağı ağrı kəsici təsirə malikdir. Eyni zamanda, rozmarin yağı saç və dəri sağlamlığı üçün faydalıdır, stress səviyyəsini azaldır, qan dövranını sürətləndirir, bədəndə iltihabın təsirini azaldır.

Rozmarin yağının faydalarını aşağıdakı kimi sıralamaq olar:

• Rozmarin yağı təbii ağrı kəsicidir
• Saç tökülməsinə xeyirlidir
• Rozmarin yağı dərini qidalandırır
• Kortizol səviyyəsini aşağı salaraq stressi azaldır
• Qan dövranını sürətləndirir
• Sidikqovucudur
• Virusları, bakteriyaları və qansoran həşəratları dəf edir
• Beyin funksiyalarını yaxşılaşdıra bilər
• Toxuma və oynaq iltihabının təsirlərini minimuma endirir

Rozmarin Yağının Saçlar üçün Faydaları Nələrdir?

Rozmarin yağı, xüsusilə kişilərdə saç tökülməsinə səbəb olan adrogenetik alopesiyaya yaxşı təsir edən təbii yağdır. Saç dərisini və kökünü qidalandıraraq saç tökülməsini azaldıcı təsirə malik olan rozmarin yağı saçların sürətli uzanmasını da təmin edə bilər. 

Rozmarin Yağından Necə İstifadə Edilir?

Rozmarin bitkisindən əldə edilən rozmarin yağının istifadəsi haqqında danışmazdan əvvəl qeyd etmək lazımdır ki, rozmarin bitkisindən quru da istifadə etmək olar. Rozmarin bitkisindən odekolon hazırlayaraq, qoxulayıb çəkərək və ya çay hazırlayıb şifahi istehlak edərək faydalana biləcəyiniz yağını çıxararaq müxtəlif üsullarla istifadə edə bilərsiniz.

Digər istifadə üsulları aşağıdakı kimi sıralana bilər:

• Nəfəs alma və qoxu ilə faydalı ola biləcəyi sahələr olsa da, masaj edilərsə və tətbiq olunarsa fərqli müalicələrdə də istifadə edilə bilər. 
• Yağı qoxulamaqla onun bəlğəmgətirici, rahatlaşdırıcı və diqqəti cəlb edən təsirlərindən faydalana bilərsiniz.

Rozmarin Yağının Yan Təsirləri və İstifadə Xəbərdarlığı

Rozmarin yağının həddindən artıq istifadəsi nəticəsində yarana biləcək müxtəlif təsirlərdən qorunmaq üçün onun əks təsirləri və istifadəsi barədə məlumatlı olmaq lazımdır. 

• Hamilə və ya əmizdirən qadınlar tərəfindən istifadəsi tövsiyə edilmir . İstifadədən əvvəl mütəxəssis həkim məsləhəti almaq lazımdır.
• Dəridə allergik reaksiyalara səbəb olmamaq üçün, tətbiq etməzdən əvvəl onu dərinizin kiçik bir sahəsinə çəkərək sınaya bilərsiniz. Əgər qızartı və ya qaşınma yoxdursa, bu yağdan istifadə etmək məqsədəuyğun ola bilər.
• Qan təzyiqini artırdığı üçün qan təzyiqini artıran təsirə malikdir. Yüksək təzyiq problemi olan insanların bu yağdan istifadə etməmələri tövsiyə olunur.
• Həddindən artıq qəbulu nəticəsində ağciyər ödemi və daimi ürəkbulanma kimi ciddi problemlər yarana bilər.

Rozmarin yağı nə edir?

Rozmarin yağı saç köklərində qan dövranını artıraraq saç tökülməsinə yaxşı gəlir. Saçların sağlam uzanmasına töhfə verən rozmarin yağı dəri sağlamlığını da dəstəkləyir, təbii ağrı kəsicidir və stressi azaldır.

Rozmarin Yağını Saçlara Necə İstifadə Etmək olar?

Masaj: Bir neçə damcı rozmarin yağı masaj edərək saç dərisinə çəkilə bilər.
Şampun: Şampununuza bir neçə damcı əlavə edin.
Saç maskası: Kokos yağı ilə qarışdırıb maska ​​kimi saçınıza çəkin, 30 dəqiqə saxlayıb yuyun.

Rozmarin yağını yemək olarmı?

Bir çox sahədə faydalı olaraq sadaladığımız rozmarindən əldə edilən yağın ağızdan qəbulu nəticəsində mədə, mədə və qaraciyərdə bəzi problemlər yarana bilər. Bu səbəbdən rozmarin yağını yeyərək istehlak etmək tövsiyə edilmir.

Rozmarin yağı zərərlidirmi?

Rozmarin yağının həddindən artıq qəbulu digər bitki mənşəli məhsulların həddindən artıq istehlakı kimi zərərli ola bilər. İlk növbədə qan dövranını sürətləndirici təsiri sayəsində bu bitkinin yağı çox tətbiq olunarsa dəriniz və ümumi bədən sağlamlığınız üçün zərərli təsirləri ola bilər. Eyni zamanda inhalyasiya yolu ilə çox istehlak etdiyiniz zaman sinuslara və tənəffüs yollarına zərər verə bilər.

Güclü qoxusu və kəskin ətri ilə rozmarin yağı fayda verdiyi yerlərdə həddindən artıq istifadə edilərsə gözlənilməz təsirlərə səbəb ola bilər. Ağızdan istehlak edilən bir neçə damcı rozmarin yağı istehlak edilməlidir. Bir stəkanda bir neçə damcıdan çox istifadə edilərsə, bəzi mədə və qaraciyər xəstəliklərinə səbəb ola bilər.

Rozmarin hansı xəstəliklər üçün faydalıdır?

Həzm Problemləri
Rozmarin həzm sisteminə müsbət təsirləri ilə tanınır. İltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində mədə ağrılarını aradan qaldıra və həzmi asanlaşdıra bilər. Rosemary çayı şişkinlik, qaz və həzmsizlik kimi həzm problemlərinə yaxşı gəlir .
İmmunitet Sisteminin Dəstəyi
Rozmarin C vitamini və antioksidantlarla zəngindir. Bu xüsusiyyətləri sayəsində immunitet sistemini gücləndirə və bədənin infeksiyalara qarşı müqavimətini artıra bilər. 
Zehni funksiyaların yaxşılaşdırılması
Rozmarin yaddaşı gücləndirmək və zehni aydınlığı artırmaq üçün istifadə olunur. O, həmçinin konsentrasiyanı və yaddaşı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
İltihab əleyhinə və ağrı kəsici xüsusiyyətləri
Rozmarin bəzi iltihabi xəstəliklərdə ağrı kəsici təsir göstərə bilər. Rozmarindəki rozmarin turşusu iltihab əleyhinə təsirə malikdir və ağrıları aradan qaldırmağa kömək edə bilər. Buna görə də, əzələ ağrıları və artrit üçün təbii müalicə kimi istifadə edilə bilər.
Saç sağlamlığı
Rozmarin yağı saç tökülməsinin qarşısını alır və saçların sağlam uzanmasını dəstəkləyir. Rozmarin yağının saç follikullarını gücləndirdiyini və baş dərisinin sağlamlığını yaxşılaşdırdığını bildirir. Bundan əlavə, kəpək və baş dərisinin qıcıqlanması kimi problemləri aradan qaldıra bilər.
Dəri Sağlamlığı
Antioksidant və iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri sayəsində rozmarin dəri sağlamlığını dəstəkləyir. O, həmçinin sızanaq və ekzema kimi dəri problemlərini müalicə etməyə kömək edə bilər. Dərini təmizləyir, sakitləşdirir və bərpasına kömək edir.
Tənəffüs pozğunluqları
Rozmarin tənəffüs yollarını rahatlaşdırmaq və seliki nazikləşdirmək üçün istifadə edilə bilər. Rozmarin su buxarı bronxit və sinüzit kimi tənəffüs xəstəliklərini rahatlaşdıra bilər. Antimikrobiyal xüsusiyyətləri sayəsində infeksiyalarla mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Rozmarin hansı məqsədlər üçün istifadə olunur?

Kulinariya İstifadəsi: Rozmarin ət və tərəvəz yeməklərinə, şorbalara və souslara dad vermək üçün istifadə olunur. Qurudulmuş və ya təzə istifadə edilə bilər.
Dərman istifadəsi: Rozmarin çayı həzm problemlərini aradan qaldırmaq, stressi azaltmaq və immunitet sistemini gücləndirmək üçün istifadə olunur. Bundan əlavə, rozmarin yağı əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün masaj yağı kimi istifadə edilə bilər.
Kosmetika və Dəriyə Qulluq: Rosemary ekstraktı bəzi dəriyə qulluq məhsullarında tapıla bilər. Sızanaqların müalicəsi, dərinin bərpası və dəri tonunun bərabərləşdirilməsi üçün təsirli ola bilər.

Rozmarinin Qida Dəyərləri Nələrdir?

Rozmarin çox aromatik bir bitkidir və bir çox sağlamlıq faydasına malikdir. Qida dəyəri baxımından çox zəngindir və müntəzəm istehlak bir çox vitamin və mineral ehtiyaclarını qarşılamağa kömək edə bilər. 100 qram rozmarin üçün qidalanma dəyərləri:

• Kalori: 135 kkal
• Protein: 3,5 qram
• Karbohidratlar: 20,5 qram
• Yağ: 5,0 qram
• Lif: 14,3 qram
• Şəkər: 0 qram

Bundan əlavə, rozmarin bir çox vitamin və mineral ehtiva edir:

• A vitamini: Göz sağlamlığı üçün lazımdır və antioksidant xüsusiyyətlərə malikdir.
• Vitamin C: İmmunitet sistemini gücləndirir və dəri sağlamlığını dəstəkləyir.
• Vitamin B6: Beyin sağlamlığı və enerji istehsalı üçün vacibdir.
• Kalsium: Sümük və diş sağlamlığı üçün lazımdır.
• Dəmir: Qan hüceyrələrinin istehsalı və oksigenin daşınması üçün çox vacibdir.
• Maqnezium: Əzələ və sinir funksiyalarını tənzimləyir və enerji istehsalına kömək edir.