Gündəlik həyatda meydana gələn bədən ağrıları, ağrılar və ya kramplar tədbir görülmədikdə bəzi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Bədənin bəzi sağlamlıq problemləri yaşamasının ən əhəmiyyətli səbəbi qan dövranının normaldan fərqli və ya nizamsız olmasıdır. Xüsusilə qanın həddindən artıq qatılaşması nəticəsində bütün qan dövranı sistemi mənfi təsirlənir və laxtalanma baş verə bilər. Məhz buna görə də həkim nəzarəti altında qan durulaşdıran dərman preparatları qəbul etmək faydalıdır.

Sağlam qan dövranını saxlamaq bədənimizi bir çox xəstəliklərdən qorumaq üçün çox vacibdir. Əgər qan dövranımız lazım olduğu kimi inkişaf etməsə, başda bədən ağrıları olmaqla bir çox xəstəliklə qarşılaşma ehtimalımız var. Qan dövranını ən çox təsir edən amillərdən biri də qanın laxtalanma problemidir. Burada qan durulaşdıran qidalar işə düşür.

Ancaq diqqətli olun, bu vəziyyət çox həyati olduğundan, həkiminizlə məsləhətləşmədən heç bir yemək, içki və ya dərman qəbul etməyə, o cümlədən aşağıdakı qan sulandırıcı qidaları qəbul etməyə başlamamalısınız Həkimin uyğun gördüyü dərmanları istifadə edin və sonra diyetə əməl edin deyə xatırladırıq.

Qan durulaşdıran qidalar

• sarımsaq
• zeytun yağı
• zerdeçal
• çobanyastığı, Ekinezya və mixək çayı
• qırmızı bibər
• zoğal
• üzüm
• limon
• zəncəfil
• ananas
• qızılbalıq, hamsi
• avokado

Qanın bədənimizdə qatılaşması və ya laxtalanması müəyyən təhlükələr yaratsa da, gündəlik həyatda istifadə etdiyiniz bəzi qidalar sayəsində qanı sulandırmaq mümkündür. Bu vəziyyətdən əziyyət çəkirsinizsə, ilk növbədə həkiminizə müraciət etməli və onun tövsiyə etdiyi əlavələri mütəmadi olaraq tətbiq etməlisiniz.

Eyni zamanda dərman və ya kimyəvi maddələrdən istifadə etməyi sevmirsinizsə, qan sulandırıcı qidalarla asanlıqla həll tapa bilərsiniz. Təbii qan durulaşdıran qidalarla bədən sağlamlığınızı təbii yolla gücləndirə bilərsiniz.

Qan durulaşdıran qidalar hansılardır?

Sarımsaq

Qan durulaşdıran qidalar dedikdə ilk ağıla bir çox problemi aradan qaldıran sarımsaq gəlir. Çox köhnə və köklü bir müalicəvi vasitə kimi tanınan sarımsaq, qidalandırıcı qanı sulandırmaqda ən təsirli üsullardan biridir. Birbaşa qan durulaşdırıcı kimi xidmət edən sarımsaq həm də bədəndəki qan axını rahatlaşdırır və infarkt və ya təzyiq kimi problemləri aradan qaldırır.

Tərkibindəki təbii maddələr və antioksidan xüsusiyyətləri ilə güclü təsir göstərən sarımsaq sayəsində bədəninizə olan zərərli təsirləri təbii yolla aradan qaldıra bilərsiniz. Təbii qan durulaşdıran qidalar arasında olan sarımsağı qoxusuna görə çox istehlak etmək istəmirsinizsə, yeməkdən sonra mixək qəbul edərək ağız qoxusunu təbii yolla azalda bilərsiniz.

Zeytun yağı

Təbii qan durulaşdırıcılar arasında həm yeməklərə, həm də salatlara ləzzət verən zeytun yağı da var. Zeytun yağı bitki mənşəli qan durulaşdırıcı hesab olunur. Alternativ təbabət sahəsində son illərdə adından söz etdirən zeytun yağı qanın durulaşdırılmasında mühüm rol oynayır.

Zeytun yağında olan polifenol adlanan maddələr müxtəlif yollarla bölünür və qanın laxtalanmasının qarşısını alır və nizamı bərpa edir. Eyni zamanda təbii üsullarla əldə edilən zeytun yağı ən yüksək antioksidant tərkibə malikdir.

Zərdəçal

Zərdəçalın qədim zamanlardan günümüzə qədər mühüm tibbi yardımçı kimi istifadə edildiyini bilirdinizmi? Tərkibi çox bilinməsə də, zərdəçal pis xolesterinin qan damarlarında yığılmasının qarşısını alır və qanın sərtləşməsinin qarşısını alır.

Eyni zamanda mütəmadi olaraq yeməklərdə istifadə etdiyiniz zerdeçal mütəxəssislərin fikrincə birbaşa qan durulaşdırıcı təsirə malikdir. Əgər üzvi qan durulaşdırıcı axtarırsınızsa, zerdeçalı sınaya bilərsiniz.

Çobanyastığı – Ekinezya – mixək çayı

Götürək burada qanı durulaşdırmaq üçün nə içməli, hansı təbii içkilər ola bilər sualını verənləri! Qan durulaşdıran pəhriz siyahısına uyğun bitki çaylarını əlavə etməyiniz tövsiyə olunur. Qan durulaşdıran bitki çayları ətirli qoxusu ilə bütün yorğunluq və stressinizi aradan qaldırır. Güclü bitki xassələri olan otlar və ya çaylar düzgün istifadə edildikdə qan dövranını tənzimləməkdə bir çox üstünlüklərə malikdir.

Bu çaylar düzgün istifadə edildikdə qanda müəyyən miqdarda durulaşma təmin edir. Lakin, həddindən artıq və ya ehtiyatsız istifadə edildikdə, bu, tarazlığı poza və təhlükə yarada bilər. Bitki çaylarından istifadə etməyi sevirsinizsə və bu üsulu da sınamaq istəyirsinizsə, həkiminizlə məsləhətləşməyi unutmayın!

Qırmızı Bibər

Zərdəçal kimi, qırmızı bibər tozu da effektiv qan durulaşdırıcı kimi fəaliyyət göstərir. Qırmızı bibər tərkibindəki kapsaisin adlı maddə sayəsində qanın laxtalanmasının qarşısını alır və qan dövranını müsbət tənzimləyir. Qırmızı acı bibər tərkibində kapsaisin adlı maddə olduğu üçün orqanizmi qanın laxtalanmasına qarşı qoruyan qidalar arasındadır. Damarların sağlamlığını qoruyarkən qan təzyiqi və xolesterini tarazlaşdırır. Bu təsirləri sayəsində sağlam qan dövranını dəstəkləyir.

Kapilyarları gücləndirici təsiri ilə də tanınan qırmızı bibər qan təzyiqini tənzimləyir və xolesterin səviyyəsini tarazlaşdırır.

Zoğal meyvəsi

Qan durulaşdıran qidalar arasında özünəməxsus dadı olan zoğal meyvəsi də yer alır. Gündəlik həyatda çox da üstünlük verilməyən, lakin güclü təsiri olan zoğal meyvəsi qan durulması üçün ideal bir əlavə ola bilər.

Zoğal meyvəsini istər təzə, istərsə də qurudulmuş seçməklə ürək sağlamlığınızı qoruya və orqanizmdə qan dövranında tarazlığı saxlaya bilərsiniz. Qan sulandırıcı otlardan istifadə edərkən doza da çox vacibdir, unutmayın ki, hər şeyin çoxu zərərli ola bilər.

Üzüm

“Qan sulandırıcı qidalar nədir ?” sualına bir cavab üzümdür. Təbii üzüm qan sağlamlığı üçün faydalıdır. Qanın durulaşdırılmasına gəldikdə, meyvələrin güclü təsirini görməməzlikdən gəlmək mümkün deyil! Qan sulandıran yemək axtarırsınızsa və meyvələri sevirsinizsə, üzüm seçə bilərsiniz.

Vitamin və minerallarla zəngin olan üzüm həm təzə, həm də qurudulmuş halda qəlyanaltı zamanı qəlyanaltı edə biləcəyiniz ən yaxşı qan sulandırıcı meyvələr sırasındadır. Lakin unudulmamalıdır ki, həddindən artıq istehlak nəticəsində bu meyvələr qanda həddindən artıq qatılmaya səbəb olacaq.

Limon

“Qan sulandırıcı qidaların tərkibində limon varmı?” sualının cavabı bəli. Qan durulaşdıran qidalar İbrahim Saraçoğlunun da araşdırdığı bir mövzudur. İbrahim Saraçoğlu qan laxtalanma problemlərinə qarşı limon suyu tövsiyə edir. Hər gün yarım stəkan suya əlavə edilən 1 xörək qaşığı limon suyu içə bilərsiniz.

Əgər qanı ən çox nəyin durulaşdırdığını düşünürsünüzsə və turş dadı sevirsinizsə, limon və limon suyu istehlak etmək çox xoş bir seçim olacaq.

Zəncəfil

Tərkibindəki yüksək C vitamini ilə zəncəfil sinə ağrılarında həkim icazəsi ilə seçilə bilər. Xüsusilə çayda olan B3, B6, dəmir, kalsium, fosfor, natrium və kalium kimi minerallar insan sağlamlığı üçün faydalıdır. Qan dövranını sürətləndirir.

Ananas

Ananas tərkibindəki vitamin və minerallar sayəsində qan dövranını ideal səviyyəyə çatdırır. Antioksidant xüsusiyyətləri ilə zərərli maddələrin bədəndən çıxarılmasını asanlaşdırır. Qan durulaşdıran meyvələr arasında olduğu üçün həkim icazəsi ilə istehlak edilə bilər.

Qızılbalıq, hamsi

Omeqa 3 yağ turşuları yüksək olan balıqlar, xüsusilə qızılbalıq və hamsi qan durulaşdıran qidalar arasındadır. Omega 3 öz başına qan durulaşdırıcı təsirə malikdir. Damarda laxtalanmanın qarşısını alır.

Avokado

Tərkibində yüksək E və K vitamini olan avokado təbii qan durulaşdıran qidalar arasındadır. İstehlakda həddindən artıq olmamaq vacibdir.

Darçın

Ətirli qoxusu ilə mətbəxin vazkeçilməz ləzzətlərindən biri olan darçın , qan durulaşdırıcı təsiri ilə də çox seçilir. Bədəndə iltihabın qarşısını alan və mövcud iltihabların sürətlə sağalmasını dəstəkləyən darçın əslində qan təzyiqini tarazlaşdıran ən bacarıqlı təbii maddələrdən biridir. Damarlarda qan təzyiqini tarazlaşdırdığı üçün qan dövranını sağlam saxlamağa kömək edir.

Bəzi bitki çayları

Yaşıl çay, zoğal, çobanyastığı və mixək çayı kimi bəzi bitki çayları da güclü antioksidant xüsusiyyətləri sayəsində orqanizmi təmizləməyə kömək edir. Damarlarda da bu təmizləyici qüvvəni göstərən bu bitki çayları nizamlı olaraq istehlak edildikdə xolesterin və təzyiqi tarazlaşdırmağa kömək edir və beləliklə sağlam qan dövranını təmin edir.