Ödəm Nədir?

Ödəm, toxumalara sızaraq bədəndə mayenin yığılması nəticəsində təsirlənmiş toxuma və ya toxumaların şişməsidir. Ödem bədən toxumalarında çoxlu mayenin tutulması səbəbindən baş verir və ümumiyyətlə əllərdə, ayaq biləklərində, topuqlarda və ayaqlarda şişkinliyi təsvir etmək üçün istifadə olunur. Ödəm daha çox iltihab, hamiləlik, dərmanlar və zədə nəticəsində yaranır və bədəndə görünən şişkinliyə səbəb olur. 

Ödem hüceyrələrdə, toxumalarda və ya seroz boşluqlarda çox maye yığılması və sıxılması nəticəsində yaranan şişlikdir. Adətən əllər, qollar, ayaq biləyi və ayaqlar kimi dəri toxumalarında görünsə də, ağciyərlərdə və digər orqanlarda da görülə bilər.

Ödemin ən çox görülən səbəbləri hamiləlik, dərmanlar, iltihab və yaralanmalardır və bunun serroz kimi qaraciyər xəstəlikləri səbəbiylə də meydana gəldiyi bilinir. Ödem üçün xüsusi paltar geyinmək, pəhriz saxlamaq və qidada duzun miqdarının azaldılması ödemin əsas müalicə üsullarındandır.

Hər yaşdan insana təsir etmə potensialına malik olan ödem daha çox hamilə qadınlarda və 65 yaşdan yuxarı şəxslərdə müşahidə edilir. Çox vaxt məlum olan və bir çox vəziyyətlə əlaqələndirilə bilən yüngül ödem halları öz-özünə keçə bilsə də, bəzi ödem halları şiddətindən asılı olaraq müalicə tələb edə bilər.

Ödəm nəyə deyilir?

İnsan orqanizmi normal şəraitdə tarazlıqdadır. Bədəndəki strukturlar lazım olduğu kimi işlədiyi zaman bədənə alınan maye ilə bədəndən xaric edilən maye arasında tarazlıq yaranır. Bu tarazlıq qorunduğu zaman ürəkdən alınan maye damarlar vasitəsilə toxuma və orqanlara daşınır. Bu maye qan adlanır və oksigen və qidalar qan damarları vasitəsilə lazımi yerlərə daşınır. Bədəndəki bu dövran sağlam insanda problemsiz davam edir. Ancaq bəzi insanlar müxtəlif amillərə görə maye balansı ilə bağlı problemlər yaşaya bilər. Maye balansının pozulması nəticəsində bədəndə ödem adlanan vəziyyət yaranır.

Ödemli insanlar toxumalarında normaldan daha çox maye yığılması yaşayırlar. Ödem simptomları ən çox qollarda, ayaqlarda, əllərdə və ayaqlarda müşahidə olunur. Bu bölgələrdə şişkinlik meydana gəlir. Yaranan şişkinliyin ölçüsü və təsiri ödemin xarakterindən asılı olaraq dəyişir. Bəzən yalnız kiçik bir sahəyə təsir etməklə məhdudlaşan ödem, bəzən bütün bədəni təsir edə bilər. Ödem əmələ gəlməsi tez-tez ayaqlar, ayaqlar, əllər və qollar kimi əzalarda meydana gəlir. Ancaq ödem bədənin hər hansı bir yerində baş verə bilər.

Ödemə nə səbəb olur?

Əsasən əllərdə, qollarda və ayaqlarda meydana gələn ödem kapilyar adlanan kiçik damarların mayenin sızması nəticəsində toxumalarda mayenin yığılması nəticəsində yaranır və bədən toxumalarında şişlik meydana gəlir. Hamiləlik, dərman qəbulu, iltihab və qaraciyər xəstəlikləri kimi vəziyyətlər nəticəsində meydana gələn ödem, bədəndən artıq mayeni saxlamağa kömək edən duzun xaric edilə bilməməsi nəticəsində də meydana gəlir.

Ümumiyyətlə, ödemin səbəbləri aşağıdakılardır:

• Çox duzlu yemək qəbul etmək
• Uzun müddət eyni vəziyyətdə oturmaq və sabit qalmaq
• Hamiləlik
• Qeyri-kafi su qəbulu
• Menopozdan əvvəlki və sonrakı dövr
• Ürək çatışmazlığı
• Qaraciyər sirrozu
• Böyrəklərin zədələnməsi
• Ayaq damarlarında zəiflik
• Uzun müddətli protein çatışmazlığı
• Yüksək qan təzyiqi dərmanları
• Steroid dərmanları və estrogenlər
• Bəzi diabet dərmanları
• Sağlam olmayan yemək
• İmmunitet sisteminin zəifləməsi

Ödəmin yaranma səbəbləri

Orqanizmdə ödem əmələ gəlməsinin əsas səbəbi bədənimizdə bol olan kapilyarlardan mayenin sızmasıdır. Sızdıran mayelərin sızdığı və yığıldığı yerlərdən asanlıqla çıxarılması mümkün deyil. Akkumulyasiyanın baş verdiyi yerdə tədricən şişkinlik müşahidə olunur.

Ödemə səbəb ola biləcək əsas amillərdən biri hərəkətsizlikdir. Çünki insan orqanizmi normal hərəkət etmək üçün proqramlaşdırılmışdır. İndiki vaxtda oturaq həyat tərzinin yayılması ilə müxtəlif sağlamlıq problemləri üzə çıxmağa başlayıb. Bədəndəki əzələlər, məsələn, ayaq bölgəsindəki əzələlər, gəzinti və hərəkət zamanı damarları sıxır. Beləliklə, bədəndə qan axını asanlaşır. Ancaq insan hərəkətsiz qaldıqda və ya az hərəkət etdikdə qan axınında pozulmalar baş verir və qan damarlarda toplanır. Bu, bəzən yığılmış mayelərin kapilyarlardan daşmasına səbəb olur. 

Bu vəziyyətin ən yaxşı nümunəsi uzun müddət səyahət edən və hərəkətsiz qalan insanların ayaq və ayaqlarında mayenin yığılmasıdır. Bundan əlavə, yüksək temperatur ödem əmələ gəlməsinə səbəb olan amillər arasındadır. Bədən istiliyi artdıqda damarlar genişlənir və damarlardakı mayelərin toxumalara sızması asanlaşır. Bəzən küləyin istiqaməti ödemin əmələ gəlməsində rol oynayır. Bəzi insanlar cənub-qərb küləyindən daha çox təsirlənir. Bu insanlar zəiflik, iştahsızlıq, yorğunluq, narahatlıq, baş ağrısı və ürəkbulanma kimi problemlər yaşaya bilər. 

Ödem əlamətləri hansılardır?

Ən çox görülən və birinci mərhələdə ödem simptomu bədəndə yeni əmələ gələn və görünən şişlikdir. Dərinin uzanması və qarın ölçüsünün artması da ödem əlamətləri hesab olunur.

Bədən toxumalarında yeni şişkinlik ilə meydana gələn ödemin simptomlarına aşağıdakılar daxildir:

• Xüsusilə əl, qol və ayaq toxumalarında yeni şişlər
• Dərinin sıxlığı və ya parıltısı
• Dəriyə basdıqda xırda görünüş
• Anormal böyümə və qarın şişməsi
• Bacaklarda ağırlıq hissi
• Şişkinliklə yeriməkdə çətinlik
• Ödem meydana gəldiyi yerlərdə yüngül ağrı

Ödem növləri hansılardır?

Ən çox görülən ödem növlərini ağciyər ödemi, beyin ödemi, göz ödemi, periferik ödem, birincili limfedema, idiopatik ödem, qarın boşluğunun ödemi və pedal ödemi kimi göstərmək olar.

Periferik ödem : Tez-tez ayaqlarda, topuqlarda, ayaqlarda, əllərdə və qollarda görünür. Ödemin şişməsi bədənin vəziyyətindən asılı olaraq dəyişir.

Ağciyər ödemi : Ciddi bir ödem növüdür. Ağciyərlərdə maye yığılması baş verir. Ürək çatışmazlığı onun meydana gəlməsinə səbəb ola bilər.

Serebral ödem : Beyində meydana gələn ödem. Buna şiş, insult və ya travma kimi səbəblər səbəb ola bilər. Bu, baş verdiyi şəxs üçün həyatı üçün təhlükə yarada bilər.

Pedal ödemi : Adətən dərmanların yan təsirləri nəticəsində yaranır.

Ödemdən necə qurtulmaq olar?

Orqanizmdəki ödemi aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə duzun miqdarı azaldılmalıdır. Duzdan əlavə, damar corabları geyinmək və xüsusilə ayaqları yuxarı qaldıraraq uzanmaq da ödemi aradan qaldırmağa kömək edir.

Bədəndəki ödemi aradan qaldırmağa kömək edən üsullar bunlardır:

• Duz qəbulunu azaldın
• Müntəzəm olaraq bol su için
• Ödemli hissəni ürək səviyyəsindən yuxarıda saxlayın
• Kompressiya corabları geyin
• Ayaqlarınızı Epsom duzlu suda 15-20 dəqiqə saxlayın
• Məşq edin
• Maye axınını artırmaq üçün masaj edin
• Boş paltar seçin
• Sağlam yeyin və çəkini qoruyun
• Vitamin B6  əlavələri qəbul edin

Ödemi aradan qaldırmaq üçün qəbul edilə bilən müalicə aşağıdakılardır:

• Bir dəstə cəfəri
• Bir dəstə şüyüd
• Bir dəstə ispanaq və ya semizotu
• Bir dəstə təzə nanə
• 1 balqabaq
• ½ çuğundur, əgər varsa, mövsümdən asılı olaraq
• 1 bolqar bibəri

Bütün maddələr bir şirəçəkəndə sıxılmalı və səhər acqarına qəbul edilməlidir. Şirəçəkən olmadığı hallarda bir qarışdırıcıda qarışdırılaraq 1 böyük stəkan içməli su ilə qarışdırılaraq qəbul edilə bilər. Axşam saatları qəbul üçün uyğun deyil.

Ödemi asanlaşdıran çaylar və içkilər hansılardır?

Sidikqovucu təsir və diurezlə ödemin aradan qaldırılmasını asanlaşdıran çaylar və içkilər aşağıdakılardır:

• dandelion çayı
• cəfəri çayı
• hibiskus çayı
• zirə çayı
• yaşıl və qara çay
• zəncəfil çayı
• yemişan çayı
• qəhvə
• qara zirə çayı
• limonlu su
• zoğal suyu

Qarın nahiyəsində ödemdən necə qurtulmaq olar?

Qarın nahiyəsində ödemi aradan qaldırmaq üçün diüretik qidalardan istifadə etmək tövsiyə oluna bilər. Ənginar, çuğundur, kələm, cəfəri və qarğıdalı saçaqları əsas sidikqovucu qidalardandır. Onların düzgün istifadəsi üçün həkimə müraciət etmək daha yaxşı olardı.

Hamiləlik zamanı ödemdən necə qurtulmaq olar?

Hamilələr bədəndəki ödemi aradan qaldırmaq üçün ilk növbədə uzun müddət ayaq üstə durmaqdan çəkinməlidirlər. Bundan əlavə, bol su içmək, rahat ayaqqabı və ya corab geyinmək, yoqa ilə məşğul olmaq və ya mütəxəssis həkimin məsləhəti ilə üzgüçülüklə məşğul olmaq, hamiləlik dövründə duz ilə birlikdə kofein qəbulunu azaltmaq da bədən toxumalarında ödemin aradan qaldırılmasına kömək edir.

Ödəm diaqnozu necə qoyulur?

Ödəmə diaqnoz qoymaq və əsas səbəbi anlamaq üçün həkim bədən toxumalarında şişkinliyin vəziyyətini yoxlamaq üçün fiziki müayinə keçirəcək və həmçinin tibbi tarixçənizi soruşacaq. Bunun səbəbini anlamaq üçün bu kifayət ola bilər. Bəzən diaqnoz üçün qan testləri, ultrasəs müayinələri, damar tədqiqatları və ya digər testlər tələb oluna bilər.

Ödemi necə müalicə etmək olar?

Ödem adətən sidik şəklində bədəndən artıq mayenin çıxarılmasına kömək edən diüretik dərmanlarla müalicə olunur.

Bununla belə, ödemin müalicəsi səbəbə görə dəyişir, xüsusən də səbəb əsas sağlamlıq vəziyyəti ilə əlaqədardırsa.

Misal üçün;

Amfizem və ya xroniki bronxit kimi ağciyər xəstəlikləri ödemə səbəb olarsa, həkiminiz siqaret çəkdiyiniz halda siqareti atmağı tövsiyə edəcək.

Ödem xroniki ürək çatışmazlığı ilə baş verərsə, həkiminiz çəkinizi, maye qəbulunu və duz qəbulunu izləyərək ödemi müalicə etmək üçün həyat tərzi dəyişikliklərini tövsiyə edəcək.

Əgər ödem qəbul etdiyiniz dərmanın yan təsiridirsə, həkiminiz şişkinliyi aradan qaldırmaq üçün dərmanın dozasını dayandıra və ya azalda bilər. Həkim tərəfindən tövsiyə edilmədiyi təqdirdə dərman qəbul etməyi dayandırmamağa diqqət yetirin.

Ödemin qarşısını almaq üçün nə etmək olar?

Ödem riskini minimuma endirmək üçün insan kifayət qədər su istehlak etməlidir. Bundan əlavə, qida bədəndə maye tutma qabiliyyətini artırdığı üçün mümkün qədər az istehlak edilməlidir. Süfrə duzu ilə yanaşı, turşu qidalar, turşular, qazlı və kola kimi qazlı içkilər, kofein, şokolad və biyan kimi qidalar da bədəndə maye yığılmasını artırır və nəzarətli şəkildə qəbul edilməlidir. 

Bundan əlavə, faydalı olsalar da, həddindən artıq miqdarda protein və süd məhsulları qəbul edildikdə ödem riski artır. Bədəndə maye yığılmasını artıran bu cür qidaları istehlak edən insanlar vəziyyəti tarazlaşdırmaq üçün bol su içməli və üzüm, armud, xiyar, tam taxıllı qidalar, yaşıl yarpaqlı tərəvəz yeməkləri və avokado kimi bədəndən mayenin çıxarılmasına kömək edən qidaları qəbul etməlidirlər.

Bu şəkildə bədəndə ödem riski minimuma enmiş olacaq. Ödemin əmələ gəlməsində pəhrizlə yanaşı, insanın çəkisi də mühüm rol oynayır. İnsanın çəkisi artdıqca damarlarda qan dövranı yavaşlayır və beləliklə maye balansı pozulur. Ona görə də insan qidalanmasına fikir verməli, idmanı laqeyd qoymamalıdır. Eyni zamanda, vaxtaşırı masaj prosedurları əzələləri rahatlamağa kömək edə bilər və beləliklə, damarlarda maye dövranını daha axıcı edə bilər.